Январь 24 2018 11:17:44
Ads
Последние активные темы форума
  Темы Просмотров Ответов Последние сообщения
Почему следует проверять на...
Методы продвижения
9121 0 orange
25-10-2013 17:32
Работают ли еще ссылки? – Т...
Методы продвижения
15327 0 OgnezvezD
23-06-2013 06:04
CMS TYPO3
CMS - Систе́ма управле́ния содержи́
13712 0 OgnezvezD
07-06-2013 19:29
Mp3 Search Engine
Скрипты
18186 3 vovkin1978
28-05-2012 16:25
Поддерживаем мотивацию для занятий фитнессом
Многие женщины начинают программу упражнений и диет, будучи преисполненными духа, вдохновения и целеустремленности, но, где-то между вторым и шестидесятым днем, мотивация пропадает. К сожалению, как только мотивация утрачена, всей силы духа, вдохновения и целеустремленности в мире будет недостаточно, чтобы вернуть вас в ритм.

Следуйте этим 10 полезным советам, чтобы поддерживать свою мотивацию:

1. Распределите свои цели согласно их приоритету. Долгосрочные цели могут потребовать до 12 месяцев фитнесса, цели среднего диапазона должны находиться на отметке 3 месяцев и краткосрочные цели требуют две недели. Повесьте их список где-нибудь, чтобы вы смогли видеть их каждый день.

2. Сообщите свои цели в фитнессе трем позитивно настроенным людям. Это не время для тех, кто не поддерживает вас, поэтому вы захотите рассказать о своих целях людям, которые верят в успех.

3. Найдите партнера или друга, с которым будете тренироваться. Если никто из ваших друзей не готов, то наймите профессионального тренера или попытайтесь подружиться с кем-нибудь в спортзале. Когда занимаешься не один, тренировка становится более приятной и менее скучной.

4. Планируйте ваши приемы пищи наперед. Ничто не сбивает диету так, как отсутствие доступной здоровой еды. Откажите себе в искушении, заменив сахаросодержащую и жирную пищу полностью здоровой едой, которая является очень вкусной и аппетитной.

5. Заведите журнал, в который вы будете записывать все, что съели и выпили за день. Не забудьте также отметить там всю физическую активность. Планирование вашего успеха поможет поддерживать вас мотивированными, чтобы продолжать улучшаться.

6. Помните, что каждый из нас уникален, и вам может потребоваться больше времени, чем кому-то другому, чтобы сбросить вес. Не дайте этому сбить вас с пути навстречу своей цели.

7. Начинайте каждый день с позитивного настроя. Концентрируйтесь на своих достоинствах, а не недостатках.

8. Вознаграждайте себя за достижения. Новая блузка или новые джинсы могут заставить вас чувствовать себя действительно по-особому по отношению к весу, который вы уже сбросили, и помогут поддерживать вас мотивированными на продолжение вашего фитнесс-режима.

9. Сделайте здоровое питание семейным занятием. Заручитесь поддержкой членов семьи в помощи в приготовлении еды и замене жирных, калорийных продуктов более здоровыми вариантами.

10. Чередуйте ваш режим упражнений. Выберите три дня в неделю на занятие веселой физической активностью. Плавание, катание на велосипеде или коньках, бег или даже ходьба являются веселыми вариантами занятий аэробикой.

Опубликовал orange Июль 29 2010 · 0 Комментариев · 3927 Прочтений · Печать
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Пожалуйста, залогиньтесь для добавления комментария.
Рейтинги
Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, авторизуйтесьили зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.
Блок ссылок
Туча статей
Доверие в отношениях., Готовим собственный овощной бульон, Лучшие антивирусы для Mac, Снижение боли при мигрени, Отличия между вирусами, червями, троянами и шпионскими программами, Лучшие антивирусы для Mac, Оборудование для пчеловодства, Страх приблизиться к женщине, Причины по которым пары могут расстаться, 2 самых важных фактора для повышения рейтинга веб-страницы., Основные упражнения для построения мышц, Загородная дача - отличное место для семейного отдыха, Красивая походка, Красивые волосы уход за ними., Но что такое авторское право?
Облако файлов
Жизнь на полной мощности., Avira Premium Security Suite 10.0.0.536, Как пользоваться успехом у женщин, Abstract Brushset II, Периодическая таблица Менделеева, Adobe Photoshop CS4. Обучающий видеокурс 2009 (копия оригинального диска)., Watery Desktop 3D, Телефонный Справочник СНГ 2009 - Portable, Notepad + + , $1 каждую минуту, PHP 5 в подлиннике (2-е издание), SEO Anchor Generator, Mozilla Firefox 3.5.3 Final Portable Rus, KeePass 2.08 Portable RUS, Богатство
Meta Tags
поддерживать здоровый занятие мотивация вдохновение еда целеустремленность мотивировать начинать помочь месяц физический потребоваться жирный друг человек вес
Навигация
Авторизация
Логин

Пароль



Вы не зарегистрированы?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
Последние статьи
Повышенная температура
Славянский кремль у реки Рожайки
Любовь на колесах
О вреде бритья волос на теле
Вулканические извержения
Новое в блоге
Богатые инвесторы выбирают недвижимость, бедные – золото
Природные афродизиаки для повышения либидо у мужчин
Тайна начала войны
Случайное фото
Топ 5 файлов
Файл & Категория.Hits
Adobe Photoshop CS4. Обучающий видеок...
  Download Category Графика
4377

KeePass 2.08 Portable RUS
  Download Category Portable
4107

Aleo SWF GIF Converter
  Download Category Графика
3723

Жизнь на полной мощности.
  Download Category Бизнесс наука
3716

Notepad + +
  Download Category Must Have
3613

Новых 5 файлов
Файл & КатегорияDate & Hits
Watery Desktop 3D 7/28/10
  Download Category Скринсейверы 2880

Периодическая таблица Менделеева 7/27/10
  Download Category Portable 2868

WordWeb Pro v6.03 Retail 2010 7/24/10
  Download Category Программы для вебмастеров 2984

Beauty Studio - Make Up Styler 4 Port... 7/24/10
  Download Category Portable 2883

Adobe Photoshop CS5 Portable Version 5/16/10
  Download Category Portable 3213


16 категорий.
25 файлов загружено.
19546 скачиваемых топ файлов.
Статистика

Новый пользователь: tiafimeltheo1976

Max. onlinerecord: 91
Max. per day: 27880
user month: 17245

за последние 24 часа:
























Друзья
Ваш IP:

Мишки tatty teddy. Me to you

Волшебный мир

Курсы обмена WebMoney WMZ WMR WME WMU, Liberty Reserve, Яндекс.Деньги, Perfect Money и др.

Только лучшый софт здесь

Оплата онлайн игр в Беларуси

M-HOSTER

Бесплатное разещение файлов

Информер домена

Популярный сайт

Дешевые домены

Счетчики